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产妇产后乳房护理

时间:2021-01-06    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

朱秀辉

乳房是女人形体美的重要标志。产后乳房护理不仅能使女性保持完美体形,对婴儿哺乳发育也十分重要。产妇每天辛苦哺乳,保证婴儿每日营养,精心护理乳房,才能有利于产妇的身心健康及婴儿营养供应。产后乳房未得到良好护理,甚至会影响女性的身心健康。所以,产后乳房护理十分重要。那么产后乳房会有哪些变化?究竟应该如何进行正确护理呢?下面为大家一一讲述。

产后乳房的变化

首先,乳房胀痛。在生产后2~3天内,因受到机体激素,如孕激素、雌激素、催乳素的影响,乳腺导管、腺泡会保持发育状态。这时,产妇乳房两边伴有充血、肿胀情况,而且有胀痛感觉,触碰时比较疼。其次,分泌初乳。生产后,产妇机体内激素分泌发生变化,婴儿在吸吮乳头的时候,促进垂体分泌催乳素,排出乳汁。这时,产妇捏捏乳头,会有黏稠状、淡黄色初乳。再次,胀奶。初产妇产后乳房通常会伴有明显胀痛的感觉,产妇对于这种情况不要太担心,这属于胀奶,是一种正常现象。这时,产妇需要充分保持休息,保证充足的睡眠时间,保持良好的心情,防止乳房感染,帮助乳房分泌更多乳汁,满足婴儿的乳量需要。

产后乳房应该如何护理

(一)保持乳房清洁

产后乳房分泌乳汁,再加上自身汗液排出,容易导致乳头周围形成垢痂。所以,在第一次哺乳前,产婦要先用植物油涂在乳头上,软化乳头垢痂,再用温肥皂水清洗,然后用温水擦洗。注意不要用酒精、香皂之类化学用品擦洗乳头,防止因乳头干裂而造成细菌感染。要始终保持乳房清洁,在每次喂奶前要洗手,并擦干净乳头,建议用专用毛巾擦拭,并在每次哺乳后,用温水擦洗乳房,确保乳房清洁,防止婴儿发生胃肠道感染。

(二)合理饮食

产后产妇需保证营养摄取均衡,以怀孕晚期主食量为基准,适当增加一些主食。多食富含蛋白质、维生素的食物,如坚果、蛋、奶、芝麻、杏仁等。适当摄入豆类食品,远离巧克力、汽水、咖啡等刺激性食物,避免增加乳房肿胀感。

(三)乳房按摩

每晚睡觉前或者早上起床前按摩乳房。具体方法:一只手中指、食指和无名指并拢,放置在对侧乳房上,围绕乳头,从乳房外侧向内侧顺时针按摩、推行,每次按摩时间10~15分钟,促进局部血液循环,避免乳房松弛下垂。在按摩的过程中,可以用乳汁作润滑剂,避免擦伤娇嫩皮肤。按摩动作要认真、细致,注意按摩手法,不要乱搓乱揉,防止伤害乳房。

(四)合理选择内衣

产妇需要选择舒适的棉质材料的内衣,防止刺激性衣料接触身体。哺乳的时候,偶尔会渗出乳汁,所以要选择质地柔软、吸水性强、便于哺乳的胸罩,胸罩不宜过紧或过松,不要选择有支撑、塑胶边的胸垫。鉴于哺乳期间,乳房重量突增,乳房较饱满,可以选择哺乳专用胸罩,可托起乳房,减轻韧带过度拉伸,防止乳房下垂。每天更换内衣,保持内衣干净,确保乳房清洁。婴儿断奶后,选择产后专用塑身胸罩,有利于集中托高乳房。

(五)交替哺乳

产妇在按需哺乳的时候,要让婴儿交替哺乳。若一直用一侧乳房哺乳,会导致两侧乳房大小、形状不一致。产妇每次喂奶时间控制在10~15分钟。另外,需要注意的是,若婴儿没有喝尽全部乳汁,产妇要排空剩余乳汁,避免滞留乳汁而造成乳房结块,不仅能预防乳腺炎,还有助于乳汁分泌。

(六)产后健胸操

产后及时锻炼胸部肌肉,有助于乳房更丰满、结实、坚挺,但需要长时间坚持锻炼,才能有明显效果。产褥期后阶段,产妇在站立、就座的时候,要有意识收腹。每天坚持做扩胸运动,锻炼胸部肌肉;适量做俯卧撑、仰卧起坐等,避免腰部、腹部及臀部堆积脂肪,预防乳房下垂。产后6个月后,也可以去健身馆做健美操等全身运动,使体形更加健美。

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