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颈椎病的早期症状与预防措施

时间:2021-01-06    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

冉小烽

近年来,“低头族”人数不断增加,而这种不良习惯造成的危害是很大的,很多人因此患上颈椎病。加上长期伏案工作,坐姿不良,使得颈椎病的人群变得十分庞大。颈椎病的早期症状是比较明显的,因而人们需要多加注意。

颈椎病的早期症状

导致颈椎病的原因多种多样,常见原因有以下两大类。(1)慢性劳损。不当的体育锻炼、工作姿势,以及不良的睡眠体位在颈椎病的发生、发展、治疗及预后中都有着重要影响。(2)颈椎的退行性改变。这也是导致颈椎病发病的重要因素,其中最为重要的是椎间盘的退变,常见的有椎间盘变性、椎管矢状径及容积减少、椎体边缘骨刺形成、韧带-椎间盘间隙的出现与血肿形成、颈椎其他部位退变等。

(一)腹胀并且便秘

有些颈椎病人由于颈交感神经受到一定的损伤,不适的感觉会直接上传到大脑,这也会使得相关神经的兴奋性增加,而受到相关神经支配的肠道和胃部蠕动会变慢,患者因而产生腹胀和便秘等不适感。

(二)产生头部症状

患者因为颅内的供血不足,会导致脑后部缺血,进而产生一系列的头部症状。

(三)肩膀疼痛加重

有一些颈椎病患者会出现肩膀以及手指等部位不适的情况,甚至肩膀会有比较剧烈的疼痛感。

(四)视力产生障碍

一些颈椎病患者会出现视力下降,眼睛出现胀痛感,并且畏光,受到刺激很容易流泪,而瞳孔也会出现不等大的情况。有些颈椎病患者视野会缩小,视力会减退,这与颈椎病所造成的自主神经功能紊乱是有直接关系。同时颈椎病椎基底的动脉供血一旦不足,就会导致患者视觉中枢出现缺血性症状。

(五)经常落枕

颈椎不稳、颈部肌肉的肌力不够会导致落枕,经常落枕的人群是非常容易患上颈椎病的。

(六)脖子、心脏异常

很多患者总是觉得脖子会有莫名其妙的不适感,有些患者会情不自禁想要转动脖子,并且发出异样的响声,这也是比较典型的颈椎失稳的表现,患者一旦不注意调养,那么颈椎受损的情况就会逐渐加重。一些患者在转头时会出现明显的心跳加速,甚至会产生胸闷等不适症状,这可能是颈椎神经受到了一定的压迫所致。

颈椎病的预防

(一)保持正确坐姿

人们在看书、看手机和操作电脑时,要注意不能长时间保持一个姿势,要经常调整体位,坐姿尽量笔直,保持抬头挺胸。

(二)定期做颈椎操

人们久坐后,要站起来适当活动颈椎。做做颈椎操,或者简单地转一下脖子,注意不要用力过度,避免颈部肌肉拉伤。

(三)经常参加运动

人们在工作学习之余,要适当地参加一些体育运动。很多运动项目都是能锻炼颈椎的,比如打羽毛球、打篮球等,这些运动有抬頭和低头等不同的动作,对保持颈椎健康有利。

(四)选择合适高度的枕头

选择枕头高度的主要原则是仰卧低、侧卧高。睡觉时喜欢仰卧的人,枕头高度在一个拳头高度即可,喜欢侧卧的人需要选择一个半拳头左右高度的枕头。

(五)重视颈部保暖

冬季气温相对较低,人们可以戴围巾,让自己的颈部始终保持温暖。因为颈部长时间低温会导致血液循环不良,会形成肿块或者更严重的现象。

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